Θέλετε ένα φυσικό τονωτικό το οποίο ενισχύει επίσης τη μνήμη μέσα σε 20 λεπτά; Τώρα, έρευνα επιβεβαιώνει ότι το τσάι μέντας αυξάνει τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη.
Αρχικός Τίτλος: Drinking Peppermint Tea Boosts Memory
Συντάκτης: Case Adams, Naturopath
Την επόμενη φορά που θα έχετε μια σημαντική συνάντηση ή που θα δίνετε μια ομιλία, ίσως να πρέπει να εξετάσετε την πιθανότητα να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας.Γιατί, θα ρωτήσετε. Επειδή το τσάι μέντας μπορεί να αυξήσει τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη – μέσα σε είκοσι λεπτά.
Σε έκθεση από την Ετήσια Διάσκεψη της Βρετανικής Ψυχολογικής Εταιρείας στο Νότινγκχαμ, ερευνητές ανακάλυψαν ότι το τσάι μέντας μπορεί να αυξήσει αμέσως τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη.
Οι ερευνητές, Δρ. Μαρκ Μος, Ρόμπερτ Τζόουνς και Λούσυ Μος από το Πανεπιστήμιο Νορθούμπρια του Ηνωμένου Βασιλείου, εξέτασαν 180 υγιείς ανθρώπους. Επιλέχθηκαν τυχαία να καταναλώσουν τσάι μέντας, τσάι χαμομηλιού ή ζεστό νερό. Πριν την κατανάλωση του τσαγιού, οι ερευνητές έδωσαν σε όλα τα υποκείμενα ερωτηματολόγια που αξιολογούσαν τη διάθεσή τους. Είκοσι λεπτά μετά την κατανάλωση των τσαγιών ή του νερού, εξετάστηκαν με ακόμα ένα ερωτηματολόγιο με το οποίο μετρήθηκαν η βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη τους καθώς και άλλες γνωστικές λειτουργίες.
Οι ερευνητές βρήκαν ότι το τσάι μέντας βελτίωσε σε σημαντικό βαθμό τη μακροπρόθεσμη μνήμη των υποκειμένων. Το τσάι μέντας αύξησε, επίσης, τη βραχύβια μνήμη και την εγρήγορση σε σύγκριση με τα άλλα ροφήματα.
Σε αντίθεση με το τσάι μέντας, όσοι ήπιαν το τσάι χαμομηλιού παρουσίασαν μείωση της προσοχής και της μνήμης σε σύγκριση με την ομάδα του τσαγιού μέντας και του ζεστού νερού.
Ο Δρ. Μος από το Πανεπιστήμιο Νορθούμπρια σχολίασε τα εξής σχετικά με την έρευνα:
Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που η μέντα έχει συνδεθεί με τη μνήμη. Ερευνητές εξέτασαν 144 ανθρώπους που είχαν εκτεθεί στα αιθέρια έλαια του ylang-ylang, της μέντας ή δεν είχαν εκτεθεί σε κανένα άρωμα (ομάδα ελέγχου). Οι ερευνητές εξέτασαν τις γνωστικές τους επιδόσεις χρησιμοποιώντας το τεστ αξιολόγησης μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή Cognitive Drug Research.
Η έρευνα βρήκε ότι το άρωμα του ελαίου μέντας αύξησε σε σημαντικό βαθμό τη μνήμη, ενώ το άρωμα του ελαίου ylang-ylang περιόρισε τη μνήμη και επιβράδυνε την ταχύτητα επεξεργασίας. Οι ερευνητές βρήκαν, επίσης, ότι το άρωμα της μέντας οδήγησε σε αυξημένη εγρήγορση.
Όπως το τσάι χαμομηλιού, έτσι και η αρωματοθεραπεία με ylang-ylang μείωσε την εγρήγορση, αλλά αύξησε την ηρεμία.
Σε μια έρευνα του Πανεπιστημίου Λέιντεν στην Ολλανδία, οι ερευνητές εξέτασαν την αρωματοθεραπεία με μέντα σε σύγκριση με τη λεβάντα και άλλα αρώματα. Βρήκαν ότι η αρωματοθεραπεία με μέντα ενθαρρύνει “μια πιο εστιασμένη, αποκλειστική κατάσταση.”
Η μέντα – ή αλλιώς Mentha piperita γνωστή και ως Mentha balsamea Wild – είναι ένα υβριδικό φυτό. Προερχόμενα από μια φυσική διασταύρωση δυόσμου και μέντας της υδροχαρούς, τα περισσότερα αληθινά φυτά μέντας δεν παράγουν σπόρους. Αντίθετα, πρέπει να καλλιεργούνται φυτεύοντας βλαστούς.
Μετά την καλλιέργειά της για αιώνες σε διάφορα μέρη του πλανήτη, η μέντα αναπτύσσεται τώρα σε πολλές περιοχές. Μερικές περιφέρειες τη θεωρούν ζιζάνιο.
Τα κύρια φαρμακευτικά συστατικά της μέντας περιλαμβάνουν μενθόλη, μενθόνη, οξικό μενθύλιο, μενθοφουράνη και κινεόλη. Περιέχει, επίσης, πουλεγόνη, πινένιο, καρυοφυλλένιο και λιμονένιο. Το καθένα από αυτά τα συστατικά συμβάλλει στην ικανότητα της μέντας να βοηθάει το σώμα με πολλούς τρόπους.
Αυτοί οι τρόποι συμπεριλαμβάνουν την ικανότητά της να μειώνει τον πόνο που σχετίζεται με τα νεύρα και τον μυικό πόνο. Έχει, ακόμα, αντιβιοτική και σε κάποιο βαθμό αντιμυκητιασική δράση. Βοηθάει, επίσης, στην πέψη καθώς και στη μείωση της φλεγμονής των βλενογόννων μεμβρανών της στοματικής κοιλότητας και του ανώτερου πεπτικού σωλήνα.
Εντός του πεπτικού σωλήνα, η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αερίων (διαλύοντας τα αέρια του στομάχου) ενώ βοηθάει και στη διέγερση της παραγωγής χολής εντός των εντέρων. Αυτό βοηθάει ακόμα περισσότερο την πέψη.
Αυτό το όφελος της έκκρισης χολής μελετήθηκε συγκεκριμένα, και η μενθόλη, η μενθόνη και λιμονένιο που περιέχονται στη μέντα αποδείχτηκε ότι ενθαρρύνουν την παραγωγή χολής. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι αυτά τα συστατικά θα πρέπει επομένως να βοηθούν σε σημαντικό βαθμό στη μείωση των επιπέδων της ολικής χοληστερίνης.
Σύμφωνα με μερικές αναφορές η μέντα ίσως να μην είναι τόσο κατάλληλη για εκείνους που έχουν υπερβολικό αίσθημα καύσους.
Η μέντα έχει αποδειχθεί, επίσης, ότι βοηθάει στην αντιμετώπιση των κεφαλαλγιών τάσης. Μια γερμανική έρευνα πρόσφατα χρησιμοποίησε ένα 10% διάλυμα μέντας για την αντιμετώπιση των κεφαλαλγιών τάσης σε παιδιά και ενήλικες με θετικά αποτελέσματα.
Η Γερμανική Επιτροπή Ε έχει εγκρίνει τη χρήση της μέντας ως θεραπεία για τις περισσότερες από τις προαναφερθείσες παθήσεις.
Το τσάι μέντας είναι, επίσης, ένα από τα πιο εμπορικά διαθέσιμα αφεψήματα στο μεγαλύτερο μέρος του δυτικού κόσμου. Αποτελεί, επιπρόσθετα, μια καλή εναλλακτική λύση έναντι του καφέ και του μαύρου τσαγιού υπό την έννοια ότι όχι μόνο διεγείρει τη μνήμη, αλλά είναι και μια ικανοποιητική διεγερτική ουσία.
British Psychological Society. Peppermint tea can help improve your memory. Public Eureka Alert. Release: 28-APR-2016.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulation of cognitive performance and mood by aromas of peppermint and ylang-ylang. Int J Neurosci. 2008 Jan;118(1):59-77.
Sellaro R, Hommel B, Rossi Paccani C, Colzato LS. With peppermints you’re not my prince: aroma modulates self-other integration. Atten Percept Psychophys. 2015 Nov;77(8):2817-25. doi: 10.3758/s13414-015-0955-9.
Hu G, Yuan X, Zhang S, Wang R, Yang M, Wu C, Wu Z, Ke X. Research on choleretic effect of menthol, menthone, pluegone, isomenthone, and limonene in DanShu capsule. Int Immunopharmacol. 2015 Feb;24(2):191-7. doi: 10.1016/j.intimp.2014.12.001.
Radaelli M, da Silva BP, Weidlich L, Hoehne L, Flach A, da Costa LA, Ethur EM. Antimicrobial activities of six essential oils commonly used as condiments in Brazil against Clostridium perfringens. Braz J Microbiol. 2016 Apr-Jun;47(2):424-30. doi: 10.1016/j.bjm.2015.10.001.
Göbel H, Heinze A, Heinze-Kuhn K, Göbel A, Göbel C. Peppermint oil in the acute treatment of tension-type headache. Schmerz. 2016 Apr 22
Ο Case Adams είναι ένας Φυσιοπαθητικός στην Καλιφόρνια ο οποίος είναι πιστοποιημένος από την Αμερικανική Ένωση Εναλλακτικής Ιατρικής ως Γιατρός Εναλλακτικής Ιατρικής, με διδακτορικό στις Φυσικές Επιστήμες Υγείας και με πτυχίο στη Φυσιοπαθητική. Είναι παραδοσιακός φυσιοπαθητικός – όχι γιατρός με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος. Το ενδιαφέρον του εστιάζεται στην έρευνα, τη συγγραφή και την πιστοποίηση της αυθεντικότητας παραδοσιακών θεραπειών με κλινικά στοιχεία. Είναι συγγραφέας 25 βιβλίων σχετικών με τη φυσική υγεία. Τα βιβλία του μπορειτε να τα βρείτε στην ιστοσελίδα Heal Naturally – ενώ πολλά από αυτά είναι διαθέσιμα για άμεση λήψη στην ιστοσελίδα GreenMedinfo’s book library. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον Case στο case@caseadams.com.
© [Thursday, August 18th 2016] GreenMedInfo LLC. This work is reproduced and distributed with the permission of GreenMedInfo LLC. Want to learn more from GreenMedInfo? Sign up for the newsletter here http://www.greenmedinfo.com/greenmed/newsletter.
πηγή: http://www.greenmedinfo.com/blog/drinking-peppermint-tea-boosts-memory
